Articulația genunchiului este uzată cum să tratezi
Musculatura coapsei slaba sau lipsita de elasticitate Neefectuarea sau efectuarea unei intinderi sau incalziri insuficiente inaintea activitatii fizice Artroza Sindromul de plica sinoviala, in care mucoasa ce captuseste articulatia se ingroasa si se inflameaza.
Cum tratam aceasta afectiune? Tratamentul consta in tratarea afectiunii de baza, ce determina manifestarile.
Meniu cont utilizator
Pentru aceasta este recomandat a va adresa medicului ortoped. Cel mai frecvent, prima etapa de tratament consta in repaus, aplicatii locale reci, mentinerea unei pozitii ridicate a piciorului pe o perna si utilizarea unei compresii elastice la nivelul genunchiului.
Pentru durere si inflamatie se pot lua antiinflamatoare non-steroidiene. Dupa ce a trecut etapa inflamatorie, exercitii specifice si kinetoterapia vor ajuta la ameliorare si prevenirea unui nou episod.
Cum puteti preveni genunchiul alergatorului? De asemenea, mentinerea unei greutati normale previne aparitia acestei afectiuni; intinderea — faceti o incalzire de 5 minute urmata de exercitii de intindere musculara ce cresc flexibilitatea, inainte de a alerga sau de a efectua alte tipuri de exercitii ce pun presiune pe genunchi; cresteti treptat intensitatea antrenamentelor; utilizati incaltaminte corespunzatoare — cumparati incaltaminte de sport cu o Tratamentul articular Komi absorbtie a socurilor si asigurati-va ca sunt confortabili si vi se potrivesc.
Nu utilizati o incaltaminte uzata, iar in cazul in care aveti picior plat, utilizati sustinatori plantari; mentineti o postura corecta in timpul alergarii — incercati sa nu va aplecati prea tare inainte sau inapoi si mentineti genunchii usor flectati.
Incercati pe cat posibil sa nu alergati pe ciment, iar cand coborati o panta mai abrupta, incercati sa mergeti sau sa alergati in zig-zag.
Vlad Predescu cauzele durerilor de genunchi Dr. Vlad Predescu Medic primar Ortopedie si traumatologie 22 Iul TEMA: cauzele durerilor de genunchi DURATA: 50 de minute Durerile de genunchi reprezinta la ora actuala o mare provocare terapeutica pentru ca nu cred ca exista adult, dar si copil, care sa nu fi avut cel putin o data in viata dureri de genunchi, dureri care daca au trecut, a fost foarte bine si poate ca noi nu suntem atat de importanti in acel moment, dar cronicizarea acestor dureri face de multe ori ca pacientul sa devina nefericit si sa caute un raspuns medical. Cred ca cu totii am avut si vom avea dureri de genunchi si reprezina una dintre marile probleme de sanatate cu care se confrunta la ora actuala ortopedia moderna.
